sauna

Budowa sauny w domu – jak wykonać projekt sauny?

Sauna to wyjątkowe miejsce, które ma pozytywny wpływ zarówno na zdrowie, jak i samopoczucie człowieka. Oczyszcza organizm z toksyn, wzmacnia odporność, ale przede wszystkim sprzyja wyciszeniu, a także wypoczynkowi. I choć mogłoby się wydawać, że korzystanie z sauny możliwe jest tylko w salonach SPA, bądź resortach wyposażonych w baseny, to w rzeczywistości wcale tak nie jest. Zastanawiasz się, jak wygląda budowa sauny w domu? Odpowiadamy!

Czy warto mieć saunę w swoim domu?

Jak już wspomnieliśmy, korzystanie z sauny ma pozytywny wpływ na organizm człowieka. Wiele osób chcąc zadbać o swoje zdrowie, wybiera usługi salonów SPA, których koszt nie należy do najniższych. Tymczasem istnieje możliwość zbudowania sauny w swojej własnej przestrzeni domowej. Jest to bardzo wygodne i praktyczne rozwiązanie, które cieszy się ogromną popularnością. Co więcej, sauna można znajdować się w dowolnie wybranym miejscu. Wielkość obiektu zostanie w pełni dopasowana zarówno do rozmiaru pomieszczenia, jak i preferencji przyszłych użytkowników. Jeśli więc zastanawiasz się, czy warto mieć saunę w swoim domu, to odpowiedź brzmi tak!

Budowa sauny w domu – co warto wiedzieć?

Budowa sauny wymaga przede wszystkim odpowiedniej przestrzeni, która będzie w pełni przystosowana do codziennego użytkowania. W praktyce oznacza to, że sauna powinna zostać umiejscowiona w pobliżu natrysku, który umożliwi schłodzenie ciała. Ponadto warto zastanowić się nad dodatkową przestrzenią, która przeznaczona będzie do wypoczynku po wyjściu z obiektu. Wiele osób już na etapie projektowania domu uwzględnia miejsce, które doskonale sprawdzi się do tych celów. Warto jednak wiedzieć, że sam proces budowy nie trwa długo, a odpowiednio dopracowany projekt sauna sprawi, że zmieści się niemal w każdym dowolnie wybranym miejscu.

Budowa sauny w domu – jak zacząć?

Wiele osób decyduje się na samodzielną budowę strefy wypoczynku w swojej przestrzeni domowej. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie. Sam proces projektowania, jak i realizacji może być niezwykle czasochłonny, a efekt nie do końca satysfakcjonujący. Z tego względu warto skorzystać z usług profesjonalistów, którzy doskonale znają się na swojej pracy i oferują przyszłym użytkownikom najlepsze rozwiązania. Jeśli szukasz właśnie firmy, która zajmie się budową sauny w Twoim domu, to koniecznie zapoznaj się z naszą ofertą. Proponujemy innowacyjne rozwiązania, które gwarantują pełne zadowolenie i satysfakcję.

Czym różnią się poszczególne rodzaje saun i łaźni?

  • Sauna sucha. Jej bardziej rozpowszechnioną nazwą jest sauna fińska. Charakteryzuje się wysoką temperaturą powietrza, dochodzącą od 85 do nawet 110°C i niską wilgotnością z zakresu 10-15%. Zasada jej działania opiera się na generowaniu ciepła przez piec, który podgrzewa siedziska, oparcia i kamienie. Jej konstrukcja jest drewniana, w lepszych modelach wykonana z drewna cedrowego lub osiki termowanej. Odmianą sauny suchej jest sauna solna w której część konstrukcji wykonana jest np. z cegły solnej, która pod wpływem temperatury uwalnia dobroczynne minerały.
  • Sauna mokra. Temperatura oscyluje w granicach 50-65 °C, a wilgotność w granicach około 20-40%. Wyższą wilgotność uzyskuje się poprzez polewanie gorących kamieni wodą z dozownika lub wykorzystując generator pary. Jej konstrukcja, podobnie jak sauny suchej, jest drewniana. W saunie mokrej można stosować aromaterapię, dodając do wody olejki zapachowe. Odmianą sauny mokrej jest ruska bania, w której zarówno temperatury jak i wilgotność są bardzo wysokie, a dodatkowym elementem zabiegu jest smaganie rozgrzanego ciała specjalną witką, najczęściej brzozową gałązką.

Łaźnie parowe mozaikowane

  • Sauna parowa. Inaczej nazywana jest łaźnią parową. W porównaniu do dwóch poprzednich typów, panujące w niej warunki wyróżniają się zwiększoną wilgotnością powietrza, uzyskiwaną za pomocą generatora pary i temperaturą na poziomie 40-45°C. Wilgotność w łaźni parowej może dochodzić do poziomu nawet 100%. Tak wysoki poziom wilgotności warunkuje konieczność zastosowania innych materiałów do budowy pomieszczenia, jak ceramika, hartowane szkło i tworzywa sztuczne. Odmianą sauny parowej jest sauna caldarium, wykorzystująca aromaterapię i koloroterapię oraz sauna ziołowa.

Kabiny na podczerwień

  • Sauna infrared. To sauna na podczerwień, w której temperatura i wilgotność są takie same, jak w warunkach otoczenia. Ciało nagrzewana się z pomocą promienników podczerwieni. Światło wnika głęboko w skórę, a jego dobroczynne działanie pozwala pozbyć się bólów mięśni i stawów. Zatem temperatura i wilgotność w kabinie IR jest czynnikiem drugorzędnym, natomiast czasem wykonuje się sauny combi, które łączą możliwości sauny suchej z wpływem światła podczerwonego. W ten sposób można dostosować sesje w saunie do indywidualnych potrzeb użytkownika.

Jak mierzy się temperaturę i wilgotność w saunie?

Temperatura w saunie i wilgotność odgrywają kluczową rolę w większości rodzajów saun, konieczne jest dokonywanie pomiarów tych wartości z zastosowaniem odpowiednich urządzeń. W tym celu wykorzystywane są termo-higrometry. Przeznaczone są do kontroli pomieszczeń, w których niezbędne jest utrzymanie wymaganych warunków klimatycznych. Ich działanie opiera się na zmianie różnicy między odczytami termometru mokrego i suchego, które zależą z kolei od wilgotności powietrza. Wśród różnych dostępnych urządzeń wyróżniamy termo-higrometry analogowe i elektroniczne. Droższe z ich wyposażone są w szereg dodatkowych funkcji, jak np. wykrywanie pleśni, wskazywanie godziny i alarmy.

Jakie drewno do sauny? Które jest najlepsze?

Kwestia dobrania odpowiednich materiałów do budowy sauny, jest jedną z najważniejszych podczas jej budowy. Większość sporów dotyczy wykończenia wewnętrznych ścian sauny. Do budowy konstrukcji sauny najlepiej wybrać drewno świerkowe. Drewno konstrukcyjne w saunie nie musi mieć szczególnie wygórowanych walorów wizualnych dlatego, w przypadku wewnętrznej konstrukcji należy skupić się na solidnym wykonaniu. Jakie drewno wybrać zatem na wewnętrzne wykonanie sauny?

Rodzaje drewna do sauny

Najczęściej wybierane materiały to: cedr, osika, sosna. Drewno sosnowe, w zależności od klasy może mieć mniej lub więcej sęków. Ponieważ panele z dużą ilością sęków są znacznie mniej trwałe należy wybrać drewno sosnowe wysokiej klasy. W profesjonalnie wykonanych saunach do budowy ław i oparć wykorzystuje się drewno abachi, które słabo się nagrzewa i równie słabo oddaje ciepło, dzięki czemu odczuwalna temperatura ław jest znacznie mniejsza. Sauny zewnętrzne należy dodatkowo wykończyć materiałem o wysokiej odporności na warunki zewnętrzne oraz zadbać o odpowiednią konserwację ścian.

Sauna budowa – odpowiednia przestrzeń jest kluczowa

Aby sauna mogła powstać w naszym domu, musimy dysponować niezbędną przestrzenią. Kabina sauny nie powinna wypełniać całkowicie pomieszczenia, w którym się znajduje. Jest to ważny warunek, ponieważ dzięki wolnej przestrzeni powietrze będzie swobodnie omywać jej ściany, co wpłynie na zwiększenie jej żywotności (ściany sauny nie zostaną zniszczone przez działanie wysokiej temperatury).

Warto przemyśleć wybór miejsca, w którym umieścimy saunę, ponieważ nie jest to bez znaczenia dla późniejszej przyjemności korzystania z niej. W polskich domach najczęściej montowano sauny w przypadkowych lokalizacjach (np. sauna w piwnicy, czy sauna na poddaszu). Sauna w piwnicy, jeżeli to pomieszczenie nie ma problemu z wilgocią i posiada przyłącze elektryczne i odpowiednią wentylację, bez wątpienia jest możliwe. W tej chwili najmodniejsze jest umieszczanie sauny w widocznych miejscach, do których mamy łatwy dostęp. Popularne staje się lokalizowanie jej w łazienkach albo budowanie jej w ogrodzie. Sauny łazienkowe mogą być naprawdę małe, ponieważ mogą być nawet 2 osobowe.

Jaki wybrać piec do domowej sauny?

Do wyboru mamy dwa rodzaje pieców do saun: elektryczne albo na drewno. W przypadku tych na drewno, trzeba pomyśleć o wyprowadzeniu komina poza saunę. Dobierając piec do sauny ogrodowej, nie koniecznie musi być on inny niż piec do sauny domowej. W przypadku saun domowych zwykle jednak korzystamy z pieców elektrycznych. Piece na drewno wykorzystywane są raczej w saunach ogrodowych. Natomiast w przypadku elektrycznych rozwiązań, moc pieca zwykle musi być wyższa w saunach zewnętrznych. Jeśli chodzi o piece elektryczne, należy wykonać odpowiednie przyłącze elektryczne. W Polsce przepisy mówią, że urządzenia elektryczne powyżej 5 kW wymagają zasilania trójfazowego.

Jaki rozmiar sauny będzie odpowiedni?

Korzystasz z sauny regularnie? Cenisz sobie zdrowie fizyczne i psychiczne i chcesz o nie zadbać? W takim razie sauna w domu jest rozwiązaniem idealnym dla Ciebie! Wprawdzie nie jest to mała inwestycja, ale naprawdę warto ją rozpatrzyć. Oczywiście w najlepszej sytuacji są wszyscy ci, którzy już na etapie budowania domu zdecydowali się na posiadanie sauny. Dzięki temu nie ma potrzeby dostosowywania już istniejących pomieszczeń do jej potrzeb. Pamiętaj, że sauna w domu to prawdziwy luksus! Posiadanie jej na wyciągnięcie ręki może zmotywować Cię do regularnego korzystania z jej dobrodziejstw.

Systematyczność jest najważniejsza

To właśnie systematyczność przynosi najlepsze efekty dla zdrowia i urody! Należy jednak wiedzieć, że sauna nie jest dla każdego. Niektóre schorzenia wykluczają jej regularne stosowanie lub całkiem je uniemożliwiają. Przed urządzeniem sauny we własnym domu, upewnij się, że nie posiadasz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do korzystania z niej. Zastanów się również, czy na pewno potrzebujesz mieć ją na wyciągnięcie ręki.

Na co zwrócić uwagę wybierając saunę do domu?

Zasilanie – sauna w domu może być ogrzewana przy pomocy pieca na drewno albo elektrycznie. Decydując się na tę z ogrzewaniem na drewno, pamiętajmy o instalacji komina, którym dym będzie wydostawał się na zewnątrz. W przypadku zasilania elektrycznego zwróćmy uwagę na wielkość sauny. Do ogrzewania mniejszych saun może wystarczyć piec jednofazowy. Natomiast w przypadku większych niezbędny będzie piec trójfazowy.
Materiał – jakość materiału, z jakiego wykonana jest sauna ma bezpośredni wpływ na długość jej użytkowania. Sauny zrobione z wysokiej jakości drewna, służą przez wiele lat.
Obudowa pieca – aby zminimalizować ryzyko oparzenia, piec w bezpieczny sposób obudowuje się. Temperatura dobrze wykonanej obudowy pieca przekracza 50°C, nawet jeśli powietrze w saunie jest dużo gorętsze.
Zabezpieczenie odłączające zasilanie w momencie przegrzewania – piece najwyższej jakości wyposażone są w specjalne zabezpieczenie, które automatycznie odłącza zasilanie, kiedy w saunie dochodzi do przegrzania. Może się tak zdarzyć kiedy np. kamienie zostaną źle ułożone albo piec zostanie przykryty ręcznikiem).
Drzwi – drzwi sauny muszą zawsze otwierać się na zewnątrz. Nie mogą być całkowicie szczelne i powinny otwierać się nawet przez lekkie pchnięcie. Drzwi do sauny ogrodowej najczęściej wykonuje się z grubego szkła odpornego na wysoką temperaturę.

Czy domowa sauna jest bezpieczna?

Miłośnicy sauny cenią ją przede wszystkim za skuteczną poprawę wyglądu skóry oraz redukcję zmęczenia i stresu. Najlepsze efekty daje regularne korzystanie z jej dobrodziejstw, dlatego wiele osób decyduje się na wykonanie sauny we własnym domu. Sauna w domowym zaciszu będzie bezpieczna, jeśli wykonując ją spełnimy kilka wymogów technicznych. Projektując saunę w domu, należy pamiętać, aby piec i drzwi znajdowały się na tej samej ścianie kabiny. Wlot powietrza do sauny umieszczamy bezpośrednio nad piecem, a jego wylot powinien znaleźć się jak najdalej od wlotu. Eksploatując ją, należy również pamiętać o zachowywaniu paru zasad bezpieczeństwa. Zapewnią nam spokój i pozwolą rozkoszować się przyjemnym ciepłem nie narażając domu na zbędne niebezpieczeństwo.

Prywatna sauna? To możliwe!

Obecnie w naszym kraju działa coraz więcej firm specjalizujących się w projektowaniu i wykonywaniu różnego rodzaju saun. Jedną z nich jest firma ASMAR, która realizuje projekty nie tylko na zlecenie salonów Spa & Wellness, ale coraz częściej także prywatnych inwestorów. Oferta różnego rodzaju jest bardzo duża. Oprócz rozbudowanych łaźni fińskich czy grot solnych tworzymy też m.in. sauny ogrodowe, dostępne w różnych wielkościach i kształtach. Tak naprawdę prywatną saunę można stworzyć niemal wszędzie. Na poddaszu, w piwnicy, a nawet salonie, chociaż oczywiście najczęstszym wyborem jest łazienka. Wykonując projekt, możemy dostosować wielkość sauny do metrażu pomieszczenia, w którym ją umieścimy.

Jakie mamy możliwości?

Saunę możemy zaprojektować w pomieszczeniu na etapie budowy lub postawić ją przed domem. W niedużej odległości od sauny powinniśmy ulokować prysznic. Będzie pod nim można schłodzić ciało po zabiegu. Sauny łazienkowe i ogrodowe, tworzy się na zlecenie prywatnych inwestorów i wykonuje się na wymiar. Powstają z odpowiedniego drewna, które jest odporne na wilgoć i wytrzymałe. Firma ASMAR korzysta z wysokiej jakości gatunków drewna. Między innymi z cedru kanadyjskiego, jodły kanadyjskiej, osiki, czy świerku. Oprócz tego stosujemy kamień naturalny.

Projekt sauny przed budową

W projekcie sauny uwzględniamy również takie elementy jak m.in. prawidłowa wentylacja czy oświetlenie. Każdy klient, który decyduje się na wykonanie sauny w swoim domu, może liczyć na fachowe doradztwo w zakresie doboru optymalnego rozwiązania. Własna sauna to nie tylko sposób na doskonały relaks, ale również możliwość regularnego wzmacniania odporności organizmu.

Brak miejsca w domu? To nie problem!

Rozwiązaniem takiego problemu jest sauna zewnętrzna ogrodowa. Sauna w ogrodzie to wspaniały pomysł nie tylko dla pensjonatów i hoteli. Jeśli chcesz, możesz urządzić małe spa na własnym podwórku. To bardzo oryginalne rozwiązanie, dzięki któremu unikniesz problemów związanych z dostosowaniem pomieszczeń w Twoim domu do potrzeb sauny. Dużą popularnością cieszą się także ruskie banie. Nie zajmują one wiele miejsca, a świetnie spełniają się w swojej roli! Jeśli Twój dom nie jest odpowiednio przystosowany, sauna w ogrodzie może okazać się dla Ciebie łatwiejszym, ale też nieco tańszym wyborem.

Jakie są zalety regularnego korzystania z sauny?

Nie traktujmy sauny wyłącznie jako miejsca, w którym możemy zrelaksować się w cieple (chociaż oczywiście do tego również jest stworzona). Jest to również sposób na zregenerowanie i zahartowanie organizmu. Regularne korzystanie z sauny pozwala redukować stres, sprzyja w regeneracji mięśni, pomaga wzmacniać organizm, poprawia krążenie, oczyszcza skórę.

Kiedy korzystamy z sauny?

Korzystaj z sauny, gdy jesteś zdrowy. Gdy dopadła cię infekcja, np. przeziębienie lub grypa, lepiej zrezygnuj z korzystania z sauny. Pod wpływem wysokich temperatur giną chorobotwórcze bakterie i wirusy. Jednak takie ciepło-zimne seanse mogą prowadzić do chwilowego osłabienia organizmu, co w okresie choroby nie jest wskazane. Zaleca się jednak systematyczne korzystanie z sauny osobom zdrowym, aby systematycznie wzmacniać układ odpornościowy.

Odporność i przemiana materii

Sauna to doskonały sposób na wzmocnienie odporności. Wygrzewając ciało w saunie, a następnie schładzając je po zimnym prysznicem, hartujemy organizm. Dodatkowo wysokie temperatury aktywizują układ krążenia oraz regulują pracę serca. Lepsze ukrwienie wpływa pozytywnie na odprężenie, a jednocześnie dodaje energii.

Seanse w saunie regulują też procesy przemiany materii, sprzyjają regeneracji mięśni, pomagają usunąć z organizmu toksyny i poprawiają jakość skóry. Jeśli więc szukasz zdrowego sposobu na relaks, koniecznie powinieneś udać się do najbliższej sauny!

Jaki wpływ ma sauna na problemy zdrowotne?

Sauna sprzyja w profilaktyce wielu chorób. Przede wszystkim wzmacniając naszą odporność. Przede wszystkim kąpiele w saunie są zalecamy przy chorobach reumatycznych, zmianach zwyrodnieniowych stawów, urazach stawów, nerwobólach, rwie kulszowej, przykurczach mięśniowo-stawowych. Mogą też pomóc osobom z zaburzeniami przemiany materii, nieżytem żołądka czy stanami zapalnymi jelit. Również przy nawracających infekcjach górnych dróg oddechowych warto rozważyć możliwość regularnego korzystania. Borykasz się z tego rodzaju przewlekłymi problemami zdrowotnymi? Koniecznie powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem o zaleceniach dotyczących korzystania z sauny.

Nasza oferta

Czy warto mieć saunę w domu? Na pewno jest to kwestia indywidualna. Nie ulega jednak wątpliwości, że lista zalet płynąca z takiego rozwiązania jest długa. Na pewno jest to znakomity pomysł dla każdego, kto korzysta z sauny regularnie. Chcesz mieć ją we własnym domu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Koniecznie zapoznaj się z naszą ofertą! Pomożemy Ci wybudować saunę w Twoim domu lub w ogrodzie. Gwarantujemy najwyższą jakość usług oraz wykonania!

Od czego zależy koszt sauny w domu?

Koszt budowy sauny w domu zależy m. in. od jej rozmiarów, rodzaju pieca, dodatkowego wyposażenia, rodzaju drewna użytego do jej wykończenia i kilku innych czynników. Bez zapoznania się ze specyfiką miejsca przygotowanego na saunę oraz informacji na temat preferencji potencjalnych użytkowników nie ma możliwości określenia ceny. Koszt sauny domowej może się wahać od 20 do nawet 100 tys. złotych.