fbpx

Kąpiele w saunie przynoszą wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu. Przede wszystkim pobudzają układ krwionośny i autoimmunologiczny. Pozytywnie oddziałują także na sferę psychiczną, niwelując stres i zmęczenie. To jednak nie wszystkie zalety korzystania z sauny. Jaki jest wpływ sauny na urodę? Kąpiele cieplne w saunie suchej lub łaźni parowej przyczyniają się do detoksykacji organizmu i dobroczynnie wpływają na cerę, skórę i włosy To doskonały sposób na uzupełnienie codziennej pielęgnacji i poprawienie urody!

W jaki sposób sauna oddziałuje na skórę?

Sauna pozytywnie wpływa na fizjologię skóry. Poprawia funkcjonowanie bariery naskórkowej, nawadnia warstwę rogową i zwiększa ukrwienie naskórka. Ilość wydzielanego przez skórę sebum ulega zmniejszeniu. Następuje przyspieszenie procesów metabolicznych w komórkach skóry, które zaczynają szybciej się reprodukować. Regularne przebywanie w saunie intensyfikuje także produkcję przeciwciał. Wilgoć osiadająca na skórze przyczynia się do pęcznienia zrogowaciałego naskórka, który w efekcie pęka i zostaje usunięty. Łaźnia sucha i sauna parowa dodatkowo pełnią funkcję oczyszczającą dla skóry. W procesie pocenia usuwane są toksyny, takie jak mocznik czy amoniak. Organizm pozbywa się bakterii, obumarłego naskórka oraz nadmiaru łoju skórnego. Skóra staje się bardziej dotleniona, a pory ulegają rozszerzeniu. Wysoka temperatura przyspiesza ponadto drenaż limfatyczny.

Chcesz być piękna? Wybierz się na saunę

Regularne korzystanie z kąpieli w łaźni suchej lub saunie parowej ma wyraźnie pozytywny wpływ na wygląd skóry i kondycję cery. Skóra staje się elastyczna, miękka i nawilżona. Sauna pomaga w oczyszczeniu skóry, dlatego polecamy jest osobom z takimi problemami skórnymi, jak trądzik czy łuszczyca. Lepiej ukrwiona skóra staje się gładsza, a pory dokładnie oczyszczone. Poprawie ulega także koloryt skóry.

Seanse w saunie pomagają zmiękczyć blizny, a także stymulują gojenie się ran. To także doskonały sposób na obrzęki, ponieważ intensywnie pocenie się umożliwia usunięcie z organizmu nadmiaru soli, która zatrzymuje wodę. Oczyszczona i pozbawiona toksyn skóra jest bardziej podatna na działanie kosmetyków odżywczych i nawilżających, zwiększając efekty ich działania. Badania dowiodły, że korzystanie z sauny wspomaga także walkę z cellulitem! Zdrowa skóra jest odmłodzona i ujędrniona, dlatego zabiegi w saunie wykorzystywane są w kuracjach przeciw starzeniu się. Wizyty w saunie pozytywnie wpływają także na włosy, hamując ich przetłuszczanie się i przyspieszając regenerację zniszczonych komórek. To także świetna metoda na pozbycie się przebarwień i zmian pigmentacyjnych. Zatem, można stwierdzić, że wpływ sauny na urodę jest bardzo pozytywny.

Sauna pozytywnie wpływa na urodę – a jak wypływa na organizm?

Kąpiele w saunie to naprzemienne zabiegi ogrzewania i schładzania ciała, które mają prozdrowotny wpływ na organizm człowieka i pozytywnie oddziałują na jego samopoczucie. Poprawiają komfort psychiczny, a także oczyszczają i wzmacniają ciało. Kąpiele w saunie w niektórych regionach świata stały się nawet częścią kultury. Właściwości fizjologiczne sauny sprawiają, że jest doskonałym sposobem na uzupełnienie aktywności fizycznej. Sprawdźmy, jak działa sauna i w jaki sposób wpływa na nasz organizm i ciało!

Jaka jest zasada działania sauny?

Kąpiele w saunie zaliczane są do zabiegów ciepłoleczniczych. Ich istota opiera się na generowaniu ciepła, które następnie pobierane jest przez organizm z powietrza, ścian, sufitu oraz ław. Kilkanaście minut przebywania w saunie wystarczy, aby akumulowane ciepło podniosło temperaturę ciała. Badacze szacują, że temperatura ciała w saunie wzrasta średnio o 1,2°C. Powoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych i przyspieszenie przepływu krwi. Szybki wzrost temperatury ciała warunkuje uruchomienie w organizmie chemicznych reakcji obronnych.

Zaliczamy do nich pobudzenie gruczołów potowych, które są podstawowym mechanizmem termoregulacyjnym w organizmie. Intensywny trening potowy wiąże się z wydalaniem z organizmu toksycznych związków, takich jak amoniak, mocznik czy kreatynina. Sauna przyspiesza częstotliwość skurczów serca, zwiększa natlenienie krwi i zmniejsza ciśnienie tętnicze skurczowe oraz rozkurczowe.

Właściwości prozdrowotne kąpieli w saunie

Kąpiele w saunie poprawiają kondycję psychofizyczną organizmu. Nie bez powodu wielu ludzi traktuje je, jak ostatni element treningu. Umożliwiają bowiem regenerację po wysiłku i zmniejszają uczucie zmęczenia. Wykazują właściwości przeciwbólowe oraz odprężające i relaksujące, ponieważ rozluźniają mięśnie szkieletowe. Co więcej, zmniejszają zawartość kwasu mlekowego, czyli są świetnym zabezpieczeniem przez popularnymi zakwasami mięśni. Regularne korzystanie z sauny przyczynia się do zmniejszenia oporu obwodowego naczyń krwionośnych. Stymulacja krążenia pozytywnie wpływa na układ nerwowy organizmu. Po pobycie w saunie serce pracuje bardziej ekonomicznie, a organizm wydziela więcej ß-endorfin, które poprawiają samopoczucie. Kąpiele cieplne poprawiają elastyczność i ukrwienie torebek stawowych, zmniejszają lepkość mazi stawowej i korzystnie wpływają na więzadła. Przyspieszają rekonwalescencję po przebytych urazach narządów ruchu i powrót do zdrowia. Regularne korzystanie z sauny można wykorzystać w ramach profilaktyki przed mikrourazami.

Stymuluje układ odpornościowy, oczyszcza organizm z toksyn, obniża napięcie nerwowe, zwiększa zakres ruchomości stawów i siłę mięśni, reguluje procesy przemiany materii, poprawia ukrwienie skóry, przyspiesza regenerację naskórka i zwiększa zawartość tlenu we krwi. Normalizuje zaburzenia ciśnienia krwi, wzmacnia odporność na stres i pielęgnuje skórę. Dodatkowo sprawia, że sen staje się bardziej efektywny i wartościowy. W innowacyjnych terapiach, zabiegi w saunie bywają wykorzystywane w funkcji uzupełnienia leczenia chorób cywilizacyjnych, a nawet depresji.